ニンニクと睡眠障害・安眠、など・・・ [食品・健康]

久々の日記です。
二日前からの話。

私は子供のころからずっと睡眠障害で、寝つきがものすごく悪くて、いつも全然熟睡できず、眠れたとしても少しうとうとしているという程度なのですが・・・

一昨日、一袋150円くらいの醤油漬けニンニクを買って、それをパクパクと半袋くらい食べてから眠りました。ちなみに普段から食べているわけではなく、少なくとも数年は一度も買っていないくらいです。
そしたら、なんと7時間爆睡。私は普段寝ている間も、時間の感覚がなくなるなんてことはなく、いつも「今○○時くらいかな」と思いながらじわじわ時が過ぎていくのですが・・・・・、昨日は気がついたら7時間もたっていました。

その後、また残りの半袋を食べて眠ったら、同じく超熟睡。


そこで、もしかしてニンニクのせいだろうか？と思ってちょっと検索してみました。

Google　にんにく 安眠
https://www.google.com/#hl=en&sclient=psy-ab&q=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%80%80%E5%AE%89%E7%9C%A0&oq=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%80%80%E5%AE%89%E7%9C%A0&gs_l=serp.3..0i30.15074.16331.2.16841.9.8.1.0.0.2.187.875.6j2.8.0...0.0...1c.AuiCqoP3D74&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=86f315edd1263b0b&biw=1294&bih=1058


＞　ニンニクに含まれる亜鉛とアリチアミン（ニンニクに含まれるアリシンと、 ニンニク自体に含まれるビタミンB1が結びついてアリチアミンという物質になります）は、 脳の中枢神経や手足の抹消神経を正常に働かせ、精神を安定させる効果があり、 神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。 
＞　また、アリシンは脂質と結合して脂質アリシンという物質になり、体内でビタミンEと同じ働きをします。 卵黄にもビタミンEは豊富に含まれています。ビタミンEは、赤血球の量を増したり、 血管内の老廃物を取り除き抹消血管を拡張して血流をスムーズに、 また血管の新陳代謝自体を促す働きと血液自体の粘り気をとってサラサラにする働きもあります。


だ、そうです。
まあ、体質にもよるんでしょうが、たまたま私の睡眠障害にはアリチアミンが合っていたんでしょうね。

しかし問題は、臭いが大丈夫かどうかなのだが・・・
私は、体臭少な目な上にかなりの洗濯厨なので、食べてもそんなひどいことにはならない可能性も・・・まあ、当分は休みの日を中心に食べながら、少し様子を見てみます。