ニンニクと睡眠障害・安眠、など・・・ [食品・健康]
久々の日記です。 二日前からの話。 私は子供のころからずっと睡眠障害で、寝つきがものすごく悪くて、いつも全然熟睡できず、眠れたとしても少しうとうとしているという程度なのですが・・・ 一昨日、一袋150円くらいの醤油漬けニンニクを買って、それをパクパクと半袋くらい食べてから眠りました。ちなみに普段から食べているわけではなく、少なくとも数年は一度も買っていないくらいです。 そしたら、なんと7時間爆睡。私は普段寝ている間も、時間の感覚がなくなるなんてことはなく、いつも「今○○時くらいかな」と思いながらじわじわ時が過ぎていくのですが・・・・・、昨日は気がついたら7時間もたっていました。 その後、また残りの半袋を食べて眠ったら、同じく超熟睡。 そこで、もしかしてニンニクのせいだろうか？と思ってちょっと検索してみました。 Google にんにく 安眠 https://www.google.com/#hl=en&sclient=psy-ab&q=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%80%80%E5%AE%89%E7%9C%A0&oq=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%80%80%E5%AE%89%E7%9C%A0&gs_l=serp.3..0i30.15074.16331.2.16841.9.8.1.0.0.2.187.875.6j2.8.0...0.0...1c.AuiCqoP3D74&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=86f315edd1263b0b&biw=1294&bih=1058 ＞ ニンニクに含まれる亜鉛とアリチアミン（ニンニクに含まれるアリシンと、 ニンニク自体に含まれるビタミンB1が結びついてアリチアミンという物質になります）は、 脳の中枢神経や手足の抹消神経を正常に働かせ、精神を安定させる効果があり、 神経過敏、不眠、ストレスを緩和します。 ＞ また、アリシンは脂質と結合して脂質アリシンという物質になり、体内でビタミンEと同じ働きをします。 卵黄にもビタミンEは豊富に含まれています。ビタミンEは、赤血球の量を増したり、 血管